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      減肥的人為什麽要吃雞胸肉

      2021-04-14 13:45:55
      次

      今天濟南金鑼給大家講解一下：減肥的人為什麽喜歡吃雞胸肉？

      如果大家有在減肥，或者說點過減肥餐，就會知道減肥餐裏麵不隻有蔬菜，還可以搭配肉類，比較常見的就是雞肉。很多健身達人也喜歡用雞肉來控製飲食，因為每100克雞肉的熱量約為167大卡，而每100克豬肉的熱量高達395大卡。雞肉當中又屬雞胸肉尤為受歡迎。雖然最好吃的部位是雞腿、雞翅和雞爪，雞胸肉索然無味，但雞胸肉卻是減肥的選擇。

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      雞胸肉熱量低

      雞肉的低熱量在眾多肉類中比較突出，而雞胸肉又是所有部位中脂肪含量和熱最低的。每100g雞胸肉僅含5g脂肪左右，熱量僅為133大卡左右。每100g雞腿約含13g左右脂肪，熱量約為181大卡。每100g雞翅約含11.8g脂肪，熱量為194大卡左右。

      雞胸肉飽腹感強

      雞胸肉雖然口感一般，但含有豐富的蛋白質，飽腹感強，可以減少進食量，從而避免攝入過多的熱量，達到減肥的效果。而且，蛋白質還是增肌的原料，配合增肌訓練，不僅能提升基礎代謝，還能讓身體曲線更加完美。

      雞胸肉性價比高

      雖然牛肉的熱量也比較低，但價格貴，經常吃不現實。而雞胸肉的價格遠低於牛肉、雞腿和雞翅，作為減肥人士的日常減肥餐最合適不過了。

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      如何挑選雞胸肉

      新鮮的雞胸肉呈幹淨的粉紅色，有光澤，肉質緊密，有輕微彈性；如果是不新鮮的雞胸肉，摸起來比較軟，沒有彈性，還會留下比較明顯的手指摸過的痕跡

      以上就是濟南金鑼冷鮮肉給大家講解的,小編希望可以幫助到每個人，如何有需要可以聯係午夜WWW成人黄色网站。


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